Créer un cours de Do-In

Créer un cours de Do-In

les 20 et 21 juin 2024

Module CRÉER UN COURS DE DO IN – ÉVEIL DU CORPS – NOURRIR SA SANTE

Objectif : savoir construire un programme d’une heure adapté à la saison de travail et en prenant compte de l’hétérogénéité du groupe.

Durée : 2 jours de 7 heures chacun ( 9h00-12h30/14h-17h30) soit 14 heures

Nombre de stagiaires : minimum : 6 – maximum : 10

Tarif : 230€
remise de 50 € pour les adhérents à la fédération FRANCE-SHIATSU (valable une fois par an si vous souhaitez suivre plusieurs stages de perfectionnement)

Lieu de formation : Shiatsu en Coëvrons 1 BIS RUE DE LA GRANDE COUR 53600 EVRON

A apporter par l’élève : une tenue souple, les fournitures pour la prise de notes.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Partie théorique 1/2 journée J1

Définition du cadre des cours :
o Pour qui, pour quoi, comment, dans quelles conditions ?
o Rythme et fréquence des séances
o Le bilan avant, pendant et après
o Les préconisations de santé des participants
o Conseils techniques – matériel et supports logistiques

Revue de la boite à outils : composition de cours pour 1 heure :
o 10mn d’échauffement
o 20mn de spécifique saison (explications théoriques, exercices particuliers ciblés)
o 30mn do in. incluant :
* le do in de base et les variantes spécifiques de la saison
* le thème du mois
* la digipression du mois

Partie pratique 3 demi journées J1 et J2

2 protocoles de base de DO IN d’1/2 heure chacun :
o Do in de relaxation
o Do in de tonification

Renforcer les muscles et les tendons :
o les 8 mouvements du travail de l’énergie (ba duan jin – debout et assis)

Régulariser le biorythme :
o les 12 mouvements de l’horloge circadienne

Renforcer la concentration :
o les 24 points de la concentration

La respiration équilibrée : respiration pulmonaire et abdominale