Module CRÉER UN COURS DE DO IN – ÉVEIL DU CORPS – NOURRIR SA SANTE
Objet : savoir construire un programme d’une heure adapté à la saison de travail et en prenant compte de l’hétérogénéité du groupe.
Durée : 2 jours de 7 heures chacun ( 9h00-12h30/14h- 17h30) soit 14 heures
Nombre de stagiaires : minimum : 6 – maximum : 12
Montant des frais pédagogiques par personne et par stage :
230€ tarif général (financement personnel)
299€ tarif général (financement externe)
180€ tarif spécial pour les adhérents à la fédération FRANCE-SHIATSU
Lieu de formation : École Française de Shiatsu Hervé Eugène, le Chapelet 37230 Luynes
Fourni par l’école : le matériel de travail pendant la formation et supports de cours.
A apporter par l’élève : une tenue souple, les fournitures pour la prise de notes.
PROGRAMME DE LA FORMATION :
Partie théorique 1/2 journée J1
Définition du cadre des cours :
o Pour qui, pour quoi, comment, dans quelles conditions
o Rythme et fréquence des séances
o Le bilan avant, pendant et après
o Les préconisations de santé des participants
o Conseils techniques – matériel et supports logistiques
Revue de la boite à outils : composition de cours pour 1 heure :
o 10mn d’échauffement
o 20mn de spécifique saison (explications théoriques, exercices particuliers ciblés)
o 30mn do in. incluant :
le do in de base et les variantes spécifiques de la saison
le thème du mois
la digipression du mois
Partie pratique 3 demi journées J1 et J2
2 protocoles de base de DO IN d’1/2 heure chacun :
o Do in de relaxation
o Do in de tonification
Renforcer les muscles et les tendons :
o les 8 mouvements du travail de l’énergie (ba duan jin – debout et assis)
Régulariser le biorythme :
o les 12 mouvements de l’horloge circadienne
Renforcer la concentration :
o les 24 points de la concentration
La respiration équilibrée : respiration pulmonaire et abdominale